Formations et ateliers
- Our values
DES FORMATIONS ET DES ATELIERS SUR-MESURE EN LIEN AVEC LE STRESS OPERATIONNEL
Formations pour les adultes
Des formations et des ateliers conçus pour allier "santé mentale" et "montée en compétence".
Clubs et associations sportives
Des ateliers pratiques, individuels et collectifs, accompagnés de conférences sur les apports de l’hypnose et de la sophrologie dans le sport.
Entreprises
Santé mentale - Améliorations de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), montée en compétences des collaborateurs (concentration).
Métiers de la sécurité
Élévation de niveau de vigilance et maintien de la lucidité dans des situations professionnelles cumulant fatigue et tensions.
- Our values
Formations pour les adolescents
Des formations et des ateliers conçus dans le but de canaliser le stress et d'améliorer la concentration.
Centres de performance sportive
Optimisation de la récupération et de la concentration pour renforcer l’engagement dans la scolarité et le projet sportif.
Organismes de formations
Gestion du stress dans les postures debout et assise en situation d’évaluation.
Centres éducatifs
Gestion des frustrations dans le but de limiter agressivité et inhibition en situation de communication.
OXYGÉNATION LUCIDITÉ ET PERFORMANCE
SOPHROLOGIE
- L’objectif : s'entraîner à relaxer debout en situation de communication
- Durée : 1/2 journée à 1 journée de formation
- 2 modules de 03h30
La respiration, puisqu’elle est autonome, s’accorde inconsciemment avec l’état de tension d’une personne lorsqu’elle se sent en difficulté. Aussi, on réalise que la prise de conscience de la respiration et sa maîtrise sont des clés pour faire preuve d’adaptation dans une situation de forte tension.
FACILITER L'ENDORMISSEMENT
SCHULTZ-JACOBSON
- L’objectif : s'entraîner à se vider l’esprit
- Durée : 1/2 journée à 1 journée de formation
- 2 modules de 03h30
La formation consiste en l’apprentissage de deux techniques psychocorporelles : le training autogène de Schultz et la relaxation progressive et différentielle de Jacobson. Elles font baisser la vigilance d’une personne lorsqu’elle est tenue en éveil par des contrariétés ou des bruits parasites et facilitent le basculement dans le sommeil.
CHANGEMENTS & SOFT SKILLS
AUTO-HYPNOSE
- L'objectif : s'auto-suggestionner positivement
- Durée : 1/2 journée à 1 journée de formation
- 2 modules de 03h30
La pratique de l’auto-hypnose modifie le jugement spontané d’une personne sur des sensations perturbantes générées par des changements. Elle stimule son engagement dans des tâches professionnelles en la libérant de questionnements involontaires. Un processus qui favorise l’expression de l’agilité sous pression.
ATELIERS : GESTION DU STRESS OPERATIONNEL
SOPHROLOGIE ET AUTO-HYPNOSE
- Durée : de 1h00 à 1/2 journée
- Les objectifs sont à déterminer en fonction du public.
Des ateliers et des séances collectives pour faire face au stress opérationnel : un stress spécifique déclenché par des missions et un emploi du temps exigeants, dans des métiers où les personnes évoluent sous pression.
- gestion du stress
- apprentissage de la sieste flash
- faciliter l'endormissement
- se dynamiser dans les postures debout et assise
- se concentrer dans un moment clé