Préparation mentale
Séances individuelles : « mobilisez vos ressources »
Une préparation mentale permet à une personne d’opérer des changements en amont d’une compétition, d’un concours, d’une évaluation ou d’une prise de parole en public pour qu’elle soit dans les meilleures dispositions à l’entame d’une action.
Principaux objectifs :
- Réguler le stress
- Réduire le temps de latence précédant l’endormissement
- Faciliter la récupération en journée
- Renforcer la concentration
- Soutenir la motivation
- Inhiber les pulsions alimentaires
- Diminuer les temps d’écran
La proposition : « un entrainement sur-mesure »
Le point de départ d’une mise en condition mentale est la réelle expérience d’une personne alors qu’elle était sous pression. La construction d’un bilan initial apporte un éclairage authentique sur des points de « vulnérabilité » qui nécessitent des ajustements et des points « forts » à consolider.
- Bilan initial
- Plan personnalisé
- Objectifs réalistes
Séances en ligne
Les séances peuvent être réalisées en visioconférence, où que vous soyez.
- Connexion sécurisée
- Même qualité d’échange qu’en présentiel
- Flexibilité
Séances à domicile
Les déplacements couvrent les secteurs d’Aix-en-Provence, Marseille et Toulon
- Tranquillité
- Confort
- Confidentialité
« Chaque séance est un pas de plus vers une version plus calme et déterminée de vous-même»
UNE METHODE ET DES INDICATEURS DE PERFORMANCE POUR PROGRESSER
Une préparation mentale repose sur trois indicateurs de performance : la gestion du stress dans les minutes qui précèdent l’engagement dans l’action, l’orientation de l’attention à l’entame de l’action et l’adaptation du comportement dans l’action. Le fil rouge opérant le lien entre chaque indicateur est le dialogue interne d’un athlète.
La performance dépend de la souplesse du dialogue interne : savoir quand l’écouter évite de répéter les mêmes erreurs, se donner les moyens de l’inhiber coupe court à des questionnements inutiles.
L’entrainement conduit un athlète à mieux se connaître, ce qui le rend en mesure d’anticiper des réactions défavorables lorsqu’il est sous pression, tout en faisant preuve de lucidité dans un moment clé.